Arbeidsledighetsfaser - Erfaring

Innholdsfortegnelse:

Arbeidsledighetsfaser - Erfaring
Arbeidsledighetsfaser - Erfaring

Video: Arbeidsledighetsfaser - Erfaring

Video: Arbeidsledighetsfaser - Erfaring
Video: Kap 13 Arbeid og arbeidsledighet 2024, Mars
Anonim

Arbeidsledighet: ny begynnelse på avgang

Arbeidsledighet kan påvirke hvem som helst - likevel er det en veldig personlig og ofte negativ opplevelse. Hvordan den nye situasjonen i livet oppleves og føles kan variere sterkt fra person til person. Mange av de berørte går gjennom flere emosjonelle og behandlingsstadier. Spekteret av mulige faser er omfattende. Jo lenger arbeidsledighet varer, jo mer tillit og positive (fremtidige) tanker har en tendens til å avta. Avskjed kan også oppstå. Passende mestringsstrategier, det sosiale miljøet samt råd og støtte er spesielt viktig i denne situasjonen.

navigasjon

  • Fortsett å lese
  • mer om temaet
  • Råd, nedlastinger og verktøy
  • Gjenoppretting fra sjokk
  • Selvtillit til avskjed
  • Ikke gi opp!

Gjenoppretting fra sjokk

Etter et første sjokk (hvordan kan det være? Hva skal jeg gjøre nå? Hvorfor meg? Etc.), kan en fase med optimisme følge (neste jobb blir bedre! Jeg begynner på noe nytt!). Noen ganger oppleves ledighet til og med som en lettelse i begynnelsen. Spesielt hvis oppsigelsen ble innledet av negative opplevelser, for eksempel mobbing, intriger eller utbrenthet. Dette gir mer tid til ting som noen ganger blir neglisjert i den stressende arbeidshverdagen, for eksempel å kunne tilbringe mer tid med barna. Dessverre blir lettelsen du kanskje følte i begynnelsen raskt til det motsatte. Den store mengden fritid blir ofte sett på som en byrde. Venner og familiemedlemmer har ofte ikke tid på dagtid, og kjedsomhet og frustrasjon kan sette inn.

Selvtillit til avskjed

Hvis arbeidsledigheten varer lenger, kan mer pessimisme komme frem. Mer og mer kan arbeidsledighet bli en byrde. Bekymringer, frykt og tvil sprer seg (jeg kan ikke tilby noe. Ingen inviterer meg til intervju. Jeg kan aldri komme ut av denne situasjonen osv.). Søvnforstyrrelser og andre rastløse tilstander kan utvikles. Den personlige, men også sosiale identiteten mister form mer og mer. Positive (fremtidige) tanker kan reduseres og tilliten minker. På slutten av denne negative spiralen kan det oppstå resignasjon der situasjonen noen ganger blir tatt for gitt.

Ikke gi opp

Hvordan du takler situasjonen og reagerer på den, avhenger av mange miljøfaktorer. I tillegg til den økonomiske utgangsposisjonen, spiller personlighet, alder, kvalifikasjoner, sivilstand, alle tidligere erfaringer med arbeidsledighet og personlig evne til å takle stress (motstandsdyktighet) en viktig rolle. Det er også viktig om man er den eneste eller viktigste forsørgeren i familien.

Støtte fra familie, venner og medmennesker er en annen viktig faktor i mestring. Det er viktig å bevisst motvirke resignasjon. I tillegg til å aktivt lete etter en ny jobb, kan det hjelpe å strukturere dagen og å holde deg opptatt ("distraherende"). Fordi: En vanlig daglig rutine kan skape trygghet og bidra til å føle deg bra eller bedre mentalt og fysisk. Disse strukturelle elementene kan omfatte trening i den friske luften, tilberedning av et måltid og faste tider der du aktivt ser etter arbeid.

Det er også viktig å søke hjelp hvis du føler behov for å snakke med en ekstern person om din situasjon og dine bekymringer. Du kan finne profesjonell støtte under psykologisk og psykoterapeutisk hjelp.

Mer informasjon er tilgjengelig fra:

  • Tips for mental balanse
  • Krisekompetanse med motstandskraft
  • Livsoverganger og livskriser
  • Arbeidsledighet: Hva nå?
  • AMS: arbeidsledige - hva skal jeg gjøre?