Selvmordstanker

Innholdsfortegnelse:

Selvmordstanker
Selvmordstanker

Video: Selvmordstanker

Video: Selvmordstanker
Video: Selvmordstanker 2024, Mars
Anonim

Førstehjelp for selvmordstanker

Nesten alle har hatt et øyeblikk da de tenkte på selvmord. Ta uansett selvmordstanker på alvor. Dette er et tegn på at du trenger hjelp.

Du er ikke alene. Du kan bli hjulpet, selv om det er vanskelig for deg å forestille deg for øyeblikket. En konfidensiell samtale har vist seg å gi lettelse.

navigasjon

  • Fortsett å lese
  • mer om temaet
  • Råd, nedlastinger og verktøy
  • Slik oppstår selvmordstanker
  • Snakk om det!
  • ">Akutt og alvorlig selvmordstanker
  • ">
  • Liste over nødnummer
  • Unngå villedende nettfora
">

Slik oppstår selvmordstanker

Hvis en person er i en krise, lider av en akutt psykisk lidelse (f.eks. Depresjon) eller er utsatt for uutholdelig stress - muligens over lang tid - kan selvmordstanker oppstå. Trangen til å drepe seg selv skjuler vanligvis ønsket om å avslutte sin egen lidelse. Det er ikke alltid et spørsmål om ikke å ønske å leve lenger, men om å kjenne ingen annen utvei og ikke være i stand til å tåle den utålelige situasjonen.

Snakk om det

I livskriser med selvmordstanker kan det skje at man får en slags "tunnelsyn" på grunn av ren lidelse: det positive bleknet ut, det negative kommer frem, mottakeligheten avtar og fortvilelsen øker. Å drepe deg selv virker som den eneste løsningen i disse øyeblikkene, men det er det definitivt ikke. Få hjelp og støtte fra familiemedlemmer, venner og profesjonelle hjelpere. Berørte mennesker rapporterer at det å snakke med andre ga dem lettelse: Selvmordstankene gikk ned, de kunne sove bedre igjen og de fikk håp. For intervjuetips, se Hvordan snakker jeg om selvmordstanker?

Akutt og alvorlig selvmordstanker

Hvis tankene om selvmord vedvarer og / eller du er bekymret for sikkerheten din, ikke vær alene og få hjelp umiddelbart. Du kan kontakte følgende akutte kontaktpunkter:

  • 24t nødnummer (f.eks. Telefonrådgivning på telefonnummer 142)
  • Redning på 144
  • Nød- eller krisetjeneste eller psykiatrisk poliklinikk i ditt område

En liste over kontaktpunktene finner du under Krisetelefoner og nødnumre.

Merk Det er generelt viktig at du også søker profesjonell hjelp hvis du har selvmordstanker. Profesjonelle hjelpere er opplært i å håndtere selvmordstanker og kan hjelpe deg i en krise. Du finner flere kontaktpunkter ovenfor under Råd, nedlastinger og verktøy.

Liste over nødnummer

Lag en liste over alle nødnumre og kontaktnumre til kontaktpersoner og støtteanlegg i ditt område, som du kan henvende deg til i en nødssituasjon:

  • en tillitsfull person du velger når du når som helst,
  • en 24-timers hotline eller
  • telefonnummeret til et kriseintervensjonssenter,
  • redningsnummeret (144).

For mer nyttig informasjon, se Managing a Suicidal Crisis.

Unngå villedende nettfora

Internett gir muligheten til å finne ut mer om selvmord. Det kan også gi støtte i håndtering av stress og kriser. Samtaler med andre mennesker i diskusjonsfora på Internett om hvordan du skal takle dine egne problemer og hvordan du kan takle dem, kan føre til lindring og redusert stress.

Vær imidlertid forsiktig når du surfer på Internett: Det er nettfora der falsk informasjon formidles og krever selvmord og selvskading. Forklaringene i disse forumene kan ved første øyekast virke avgjørende. Imidlertid er informasjonen som presenteres der rett og slett feil. Slike fora bør unngås da de ikke bare sprer falsk informasjon, men kan også få deg til å føle deg verre som et resultat. Det tilrådes derfor å søke (helst profesjonell) hjelp utenfor nettfora eller Internett.

Anbefalt: