Tunfiskpålegg - Sunne Oppskrifter

Innholdsfortegnelse:

Tunfiskpålegg - Sunne Oppskrifter
Tunfiskpålegg - Sunne Oppskrifter

Video: Tunfiskpålegg - Sunne Oppskrifter

Video: Tunfiskpålegg - Sunne Oppskrifter
Video: Fantastisk oppskrift med hermetisk tunfisk! #20 2024, Mars
Anonim

tunfiskpålegg

Spesielt anbefalt for arbeidende mennesker!

Ingredienser til 8 porsjoner:

2 vårløk

hver ¼ rød og gul paprika

2 sylteagurk

100 g

fettfattig ostemasse 25 g fettfattig kremost

1 ss sennep

75 g tunfisk (hermetisert i egen juice)

salt, pepper

navigasjon

  • Fortsett å lese
  • mer om temaet

Forberedelse:

  • Skrell og finhakk løkene. Vask og rengjør paprika og skjær i små terninger. Skjær også sylteagurkene i små terninger.
  • Bland ostemassen med kremost og sennep. Bland inn løk og tunfisk og smak til med salt og pepper.

1 skive fullkornsbrød (ca.)

1 skive fullkornsbrød (ca.)

ingredienser Næringsverdier per porsjon + ingredienser Næringsverdier per porsjon +
Energi (kcal) 145 Kostfiber (g) 5
Protein (g) 9 Kolesterol (mg) 9
Fett (g) 2.5 Karbohydrater (g) 21.

Denne oppskriften kommer fra brosjyren Riktig ernæring i hverdagen på kontoret fra Helsedepartementet og det østerrikske byrået for helse og mattrygghet (AGES).

Anbefalt: