Courgette- Og Gulrotpålegg - Sunne Oppskrifter

Innholdsfortegnelse:

Courgette- Og Gulrotpålegg - Sunne Oppskrifter
Courgette- Og Gulrotpålegg - Sunne Oppskrifter

Video: Courgette- Og Gulrotpålegg - Sunne Oppskrifter

Video: Courgette- Og Gulrotpålegg - Sunne Oppskrifter
Video: Courgettes 2 ways | VEG HACKS 2024, Mars
Anonim

Zucchini og gulrot spredes

Anbefales for gravide / ammende!

Ingredienser til 6 porsjoner:

75 g courgette

75 g gulrøtter

125 g fettfattig ostemasse

1 ss mineralvann

1 ss hakket gressløk

Salt, pepper

navigasjon

  • Fortsett å lese
  • mer om temaet

Forberedelse:

  • Vask grønnsaker. Riv courgette og gulrøtter fint og press dem godt ut for hånd.
  • Bland ostemassen med mineralvannet til det er glatt.
  • Bland inn courgette, gulrøtter og gressløk og smak til med salt og pepper.

per porsjon (ca.)

per porsjon (ca.)

ingredienser Næringsverdier ingredienser Næringsverdier
Energi (kcal) 21. Karbohydrater (g) 2
Protein (g) 3 Kostfiber (g) <1
Fett (g) <1 Kolesterol (mg) <1

Denne oppskriften kommer fra brosjyren Riktig ernæring fra begynnelsen fra Helsedepartementet og det østerrikske byrået for helse og mattrygghet (AGES).

Anbefalt: