Fruktspyd Med En Søt Dukkert - Sunne Oppskrifter

Innholdsfortegnelse:

Fruktspyd Med En Søt Dukkert - Sunne Oppskrifter
Fruktspyd Med En Søt Dukkert - Sunne Oppskrifter

Video: Fruktspyd Med En Søt Dukkert - Sunne Oppskrifter

Video: Fruktspyd Med En Søt Dukkert - Sunne Oppskrifter
Video: 2 kjappe og sunne oppskrifter 2024, Mars
Anonim

Fruktspyd med en søt dukkert

Ingredienser til 2 porsjoner:

300 g frukt av

ditt valg (druer, pære, banan, jordbær) 180 g fettfattig yoghurt, saften av 1/2 sitron

14 blader av mynte

1 ss honning

grillspyd

navigasjon

  • Fortsett å lese
  • mer om temaet

Forberedelse:

  • Skjær forskjellige typer frukt i bitestore terninger, drypp bananene og pærene med litt sitronsaft og stikk dem vekselvis på spyd.
  • For dukkert: Hakk ti mynteblader og bland med yoghurt med lite fett og sitronsaft, søt med honning.
  • Ordne spydene på en tallerken, pynt med de resterende myntebladene og server dipen.

porsjon (ca.)

porsjon (ca.)

ingredienser Næringsverdier per ingredienser Næringsverdier per
Energi (kcal) 150 Karbohydrater (g) 29
Protein (g) 4. plass Kostfiber (g) 2
Fett (g) 1 Kolesterol (mg) 3

Denne oppskriften kommer fra brosjyren Healthy Cooking - Made Easy av Helsedepartementet og det østerrikske byrået for helse og mattrygghet (AGES).

Anbefalt: