Innholdsfortegnelse:
Video: Wraps With Chicken - Sunne Oppskrifter
2024 Forfatter: Wallace Forman | [email protected]. Sist endret: 2024-01-17 19:49
Innpakker med kylling
Spesielt anbefalt for barn!
Ingredienser til 2 porsjoner:
120 g fullkornsmel
125 ml melk med lite fett
125 ml mineralvann
2 egg
salt
litt rapsolje til steking
2 kyllingbrystfilet
1 ts olivenolje
1 klype salt
hver ½ gul og rød pepper
½ courgette
1 gulrot
litt limesaft
navigasjon
- Fortsett å lese
- mer om temaet
Forberedelse:
-
Bland alle ingrediensene til innpakningene til en jevn, flytende røre og la den stå i 40 minutter.
Varm opp litt olje i en non-stick panne, stek flate kaker på begge sider og hold den varm i ovnen.
- Skjær kyllingbrystfiletene i små strimler. Bland oljen og saltet i en bolle. Vend kyllingstrimlene i sausen og la dem være der.
- I mellomtiden, vask paprika, courgette og gulrøtter og skjær i fine strimler.
- Varm opp en belagt stekepanne og stek kyllingbryststrimlene i den i fire til fem minutter på begge sider til den er gyldenbrun.
- Tilsett pepperstrimler, courgette, gulrøtter og litt limejuice i kjøttet og kok alt i fire til fem minutter på middels til høy varme, rør av og til.
- Fordel litt av fyllet på den øvre kanten av en flat kake, og la den nederste halvdelen og kantene være tomme.
- Brett først den nedre enden og deretter sidene av flatbrødet over kjøttfyllet.
ingredienser | Næringsverdier | ingredienser | Næringsverdier |
---|---|---|---|
Energi (kcal) | 255 | Kostfiber (g) | 5 |
Protein (g) | 24 | Kolesterol (mg) | 162 |
Fett (g) | 8. plass | "Sukker" (g) | 1 |
Karbohydrater (g) | 22 |
Denne oppskriften kommer fra brosjyren Riktig ernæring for barnet mitt - gjort enkelt av Helsedepartementet og det østerrikske byrået for helse og mattrygghet (AGES).
Anbefalt:
Barnernæring - Nyttige Tips Og Oppskrifter
Sunn barneernæring må også smake godt! Her finner du masse informasjon og tips slik at de minste kan nyte å spise
Oppskrifter For Barn - Matlaging, Snacks Og Mer
Det er ikke lett å glede de små mens du spiser. Her finner du oppskrifter for matlaging for barn. Pluss: en matbit som smaker godt
Sunn Matbit På Jobben - Med Oppskrifter
Ingen tid til sunn ernæring i tider med stress og hektisk? Med en sunn matbit er du godt forberedt på jobb. Pluss: oppskrifter for jobben