Innholdsfortegnelse:
Video: Venøse Sykdommer - Hva Kan Jeg Gjøre Selv?
2024 Forfatter: Wallace Forman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:10
Venøse sykdommer: hva kan jeg gjøre selv?
En venøs sykdom kan gå helt ubemerket uten symptomer eller bare uttrykke seg gjennom ukarakteristiske tegn. I mange tilfeller blir en følelse av tyngde, spenning eller varme i det berørte benet eller en relativt plutselig oppstart av smertefull hevelse i beinet lagt merke til i utgangspunktet. Ofte er det også smerter og herding av leggen. De som rammes kan påvirke venenes tilstand positivt gjennom målrettede tiltak.
navigasjon
- Fortsett å lese
- mer om temaet
- Råd, nedlastinger og verktøy
Pasienter med venøse sykdommer kan gi et betydelig bidrag til vellykket medisinsk behandling selv.
- Trening er generelt bra for kroppen, noen idretter er spesielt egnet for venøse sykdommer, andre bør unngås. Turgåing og fotturer, turgåing, sykling, svømming (maksimal vanntemperatur 28 grader), langrenn eller dans anbefales spesielt. Fotball, kampsport, roing, hopping og kaste disipliner, tennis eller judo er bare delvis anbefalt. Vekt trening, vektløfting, boksing, alpint, squash / badminton, mest ballidrett, skøyter eller surfing anbefales ikke.
- Forsikre deg om at du sitter riktig - spesielt ved skrivebordet. En lett polstret stol er gunstig, slik at undersiden av lårene blir utsatt for så lite trykk som mulig. Ikke la føttene dingle; plasser dem flate på gulvet eller på en fotstøtte.
- Hvis du ikke kan unngå å sitte eller stå i lange perioder , gå oftere rundt, stå på tærne. SSS- og LLL-reglene gjelder: Å sitte og stå er dårlig. Bedre å lyve eller løpe.
- Se på vekten din! Jo mer belastning bena dine må bære, jo større er risikoen for venøs sykdom. For mer informasjon, se Healthy Living: Fedme - Hvordan forebygge det!
- Drikk minst to liter væske om dagen, tre liter om sommeren (spesielt vann eller urtete).
- Spis et sunt kosthold med høyt fiber. Dette bidrar også til å motvirke kronisk forstoppelse. Fordi: Sterk pressing under avføring fremmer dannelsen av. Du finner mer informasjon under sunn mat.
- Unngå å bære tunge laster.
- Unngå stramme klær.
- Bruk flate, komfortable sko. Litt hevede hæler og en god innersåle er fordelaktig.
- Å gå barbeint er sunt hvis det ikke er noen arteriell sykdom i bena eller diabetes.
- Unngå alkohol og nikotin.
- Ta kald dusj oftere (ikke iskald). Før vannstrålen opp på utsiden og innsiden av beinet opp til lysken. Søknader med kaldt vann bør alltid avsluttes med kaldt vann. Kneipp tråkkvann er også bra for venene.
- Alt som utvider venene er ugunstig, f.eks. Varme bad, omfattende soleksponering, badstuer som er for lange. Derfor bør generelt varme og flammende sol, men også rom med gulvvarme, unngås.
- Penselmassasje skal unngås med edderkoppårer.
- Ta deg tid til å sette beina opp flere ganger om dagen for å oppmuntre blodtilførselen tilbake.
- Hvis hevelsen er veldig uttalt, bør bena også heves om natten. For å gjøre dette, løft fotenden av sengen tre til fem centimeter høyere.
- Bruk kompresjonsstrømper som legen din foreskriver hver dag.
- Ta venøs medisinering i henhold til legen din. Dette er den eneste måten å oppnå best mulig effekt.
Anbefalt:
Nabolagsinitiativer Kan Gjøre En Forskjell
Godt nabolag lønner seg. Resultatene av hovedprosjekter (fokus på Ä eldre, gravide, familier med små barn) av FG Ö initiativet „ På et sunt nabolag! “Vis: Nabolagsinitiativer kan gjøre en forskjell
Jeg Vil Være Mer Aktiv I Skolehverdagen
Jeg vil være mer aktiv i skolehverdagenBevegelse er gøy! Visst, konsentrasjon er dagens orden i klassen. Men når leksjonen er over og hodet ditt røyker, er det godt å komme seg ut av stolen og pumpe oksygen inn i de grå cellene.navigasjon Fortsett å lesemer om temaetRåd, nedlastinger og verktøyTips og ideer for mer trening i skolehverdagen:Skolehage eller lekeplass: ideell for å ta lengre pauser for trening. For eksem
Hvordan Snakker Jeg Om Selvmordstanker?
Hvordan snakker jeg om selvmordstanker?Å snakke om selvmordstanker gjør det lettere. Du kan imidlertid være bekymret for hva den andre personen vil tenke, eller hvordan de vil reagere, eller er nervøs eller skamfull. Du foretrekker kanskje ikke å ta risikoen for å snakke om det. Det e
Forebygging Av Flåttbitt - Hvordan Beskytte Deg Selv Og Barn
Alle som er i naturen kan forhindre å grave biter gjennom framsynt oppførsel - Imidlertid er det ingen absolutt beskyttelse mot flåttbitt
Fjerne Flått - Hvordan Gjøre Det Riktig
Hvis du har oppdaget flått på kroppen, bør du fjerne dem umiddelbart. Du kan finne ut her hvordan og med hvilke redskaper flått fjernes