Innholdsfortegnelse:
Video: Gresskarpotetpannekaker - Sunne Oppskrifter
2024 Forfatter: Wallace Forman | [email protected]. Sist endret: 2024-01-17 19:49
Gresskarpotetpannekaker med yoghurtsaus
Spesielt anbefalt for eldre
Ingredienser til 2 porsjoner:
Til bufferne:
200 g poteter
200 g gresskar
1 egg
40 g speltmel
Salt, pepper, muskat
1 ts olivenolje
Til sausen:
100 g yoghurt (1%)
urter
navigasjon
- Fortsett å lese
- mer om temaet
Forberedelse:
- Skrell og rasp potetene og gresskaret.
- Bland grønnsakene med egget og melet og smak til med salt, pepper og muskat.
- Varm opp oljen i en belagt panne, dann små buffere fra blandingen og stek i pannen på begge sider.
- Til sausen, rør yoghurten til den er kremaktig og bland i hakkede urter. Krydre etter smak med salt og pepper.
ingredienser | Næringsverdier per | ingredienser | Næringsverdier per |
---|---|---|---|
Energi (kcal) | 250 | Kostfiber (g) | Sjette |
Protein (g) | 11 | Kolesterol (mg) | 120 |
Fett (g) | 7. | "Sukker" (g) | 1.5 |
Karbohydrater (g) | 34 |
Denne oppskriften kommer fra brosjyren Riktig ernæring fra fylte 65 år fra Helsedepartementet og det østerrikske byrået for helse og mattrygghet (AGES).
Anbefalt:
Barnernæring - Nyttige Tips Og Oppskrifter
Sunn barneernæring må også smake godt! Her finner du masse informasjon og tips slik at de minste kan nyte å spise
Oppskrifter For Barn - Matlaging, Snacks Og Mer
Det er ikke lett å glede de små mens du spiser. Her finner du oppskrifter for matlaging for barn. Pluss: en matbit som smaker godt
Sunn Matbit På Jobben - Med Oppskrifter
Ingen tid til sunn ernæring i tider med stress og hektisk? Med en sunn matbit er du godt forberedt på jobb. Pluss: oppskrifter for jobben